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今年最後？のスイカを夜八時に食べてしまいました。 体重は増え気味ですが、 いつもは30％の体脂肪が28％！ 今、痩せ時期なので がんばらないとっ 朝イチ体重【58.2】kg

寺門琢己のスッキリ 元祖・骨盤ダイエット

朝のラジオ体操に出動前 一分骨盤ダィエット体操 花梨の実を見上げて体操 骨盤ダイエット体操のやり方 １、足を肩幅に開いて立ち、つま先を45度に開き、手を腰に当て安定させます。 2、ひざを曲げます。お尻を突き出すように腰を落としてください。 ...

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